个人养生之养肺篇

大学时,曾得过一次比较严重的肺炎。我这人从小不会吐痰,所以随地吐痰的事我是从来不做的。当时到医院检查,X光片反应肺部已被痰堆积,确诊肺炎,连续点滴一个月才好,当时一晚就学会了吐痰。从此自知我的肺已不那么健康,病愈后,有一次肺部依然隐隐作痛,加上家中长辈常年吸烟,我虽不抽烟但二手烟影响依然严重。心中早已暗暗思考如何养肺,但懒惰多年,终于在今天决心开始养肺。将罗列资料于此文中,望给他人参考。

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鱼腥草又叫则耳根,平时吃点对清肺热有良效,可以用来养肺,急慢性的呼吸系统疾病可以多用,据说,还有一定的帮助戒烟作用。别名:岑草、蕺、菹菜、紫背鱼腥草、紫蕺、猪鼻孔、九节莲、肺形草   ||转自http://weibo.com/konglingqian

大叶性肺炎为肺部炎症之一,主要由肺炎双球菌引发。中医无肺炎名称,按其临床表现,属风温范畴。肺为娇脏,过寒过热均能伤肺。风温之邪从口鼻侵入,首先伤及肺胃。肺据上焦,外合皮毛而主胃气。胃为卫之本,因此饮食失节。寒暖失调,肺胃先伤,而致卫外之功能不固,外邪乘虚而发病。 ||转自http://weibo.com/konglingqian

咳嗽有外因内因之别,但皆与肺有关。所谓肺如钟,撞则鸣。外感咳嗽,邪必由皮毛而入,皮毛为肺之和,所以皮毛受邪必先入肺而为咳嗽,皮毛为风寒所闭,内热不得外达,因此在治疗上既要解表以散寒,又要清里以肃肺。 ||转自http://weibo.com/konglingqian

天气渐凉,也是哮喘病多发期,最近许多朋友前来索求哮喘验方。其实哮喘病因多是痰郁于肺,痰随气升,气因痰阻,相互博结,阻塞气道以致肺气升降不利而致呼吸困难,气息喘促。临证中据症状不同当分为实喘和虚喘、寒喘和热喘。因此并不是一个验方适用所有哮喘,此当甄别。 ||转自http://weibo.com/konglingqian

呼出心与肺,吸入肾与肝。凡呼气长吸入短,一般病在肾;呼气短吸气长,一般病在肺。肾虚不能纳气则吸入困难,故呼多吸少。 ||转自http://weibo.com/konglingqian

药食同源,凉拌黑木耳、山药,极为符合秋季养阴的要求。黑木耳泡发后洗净用开水过一下,山药去皮切片煮熟,再用凉开水浸泡,去掉粘液后与黑木耳一起加入少许醋、盐、糖、葱花、味精,拌匀即可食用。酸甜爽口,补肺健脾! ||转自http://weibo.com/konglingqian

以南北沙参各20克,银耳20克同煮为汤,适宣肺胃阴虚者以为茶饮。具养胃、润肺、祛痰、止咳之功效! ||转自http://weibo.com/konglingqian

临床上,咳嗽可分为外感和内伤两大类。常见于感冒、支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸系统的多种疾病。喘证的发病以肺、脾、肾三脏有密切关系,而其形成则以痰为主。喘证多为慢性疾患,临床可分为虚、实两大类,有邪者为实,无邪者为虚。常见于支气管哮喘、喘息性支气管炎、肺气肿、肺原性心脏病等疾患。 ||转自http://weibo.com/konglingqian

中国近代医学界的著名中医大家张锡纯,平生最推崇山药的神奇疗效。他专门用一味山药创立了被后世医家广泛使用的名方一味薯蓣饮,薯蓣是山药的学名,该方只用山药一味药物,“生山药四两切片,煮汁两大碗,以之当茶,徐徐温饮之” 。滋阴利湿;滑润收涩,是以能补肺、补肾兼补脾胃。||转自http://weibo.com/konglingqian

肺癌属于中医学之肺积。多由于正气虚损,阴液亏损,六淫邪气乘虚袭肺,或由于情志失调,肝气郁滞,致使肺气郁闭,宣降失司,血行不畅,津液失于输布,聚而为痰,气滞痰凝瘀阻胶结,日久形成肺部积块。||转自http://weibo.com/konglingqian

内经刺热篇说:肝热则左颊先赤,肺热则右颊先赤,心热则颜先赤,脾热则鼻先赤,肾热则颐先赤。||转自http://weibo.com/konglingqian

肺主气,开窍于鼻,与大肠相表里。它具有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。如果经常在夜里醒来,或是有便秘现象,很有可能是肺气虚弱的表现。如果在平时还感到气短、言语无力、咳嗽无力,还伴有自汗、怕风、面色淡白、很有可能就是肺气虚。遇到这种情况,该如何解决呢?笔者以为,若无大病,完全可以通过锻炼腹式呼吸以帮助肺气功能的恢复,且无任何副作用。
肺与呼吸的关系最为密切。在深呼吸中,腹式呼吸是最好的代表。你可以在每天睡前或晨起,平卧床上,做腹式呼吸法,深吸气,鼓起小腹,停顿几秒后,再把气从鼻孔呼出,小腹收缩,反复做20~30次,一定要缓慢进行,这样有助于锻炼肺部的生理功能,是肺部最好的养生之药,当然,逆腹式呼吸方法更好,但要在掌握了顺腹式呼吸方法后(所谓逆腹式呼吸,即吸气时小腹凹进,呼气时小腹鼓起)。此外,肺气虚的人平时可多做深呼吸以强化肺功能。
在食疗方面,选择人参、燕窝、西洋参、太子参、山药这些药食均可补益肺气。你可以用西洋参片3克泡水服用,还可以用山药与粳米煮粥,不仅可益肺气,还有强肾功能。这些方法虽然简单,功效却不一般!
此外,中医强调肾主纳气,就是说由肺吸入的清气还必须要由我们的肾来接纳,否则清气就不会进入体内深处,就会出现呼多吸少、吸气困难的情况,这就是肾不纳气的表现症状。生活中一些肾虚的人,尤其是老年人,可选择进补些核桃、蛤蚧之类的食物,可以很好的改善这一功能。 ||转自《腹式呼吸有助于养肺》http://konglqsohu.blog.sohu.com/139155762.html

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