个人养生之养脾篇

大学时,曾得过一次比较严重的肺炎。在医院检查时亦发现脾有问题,养肺同时希望养脾,故将罗列资料于此文中,望给他人参考。

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推荐食谱:一把红枣,一把银耳,小火焖一小时。早上食用,护肝润脾,提高免疫。 100克芹菜,500克山药,15克干蘑菇,炒熟后,浇入泡蘑水,食盐味精调味即可。中餐食用,健脾益气,可降肝火。立春愉快!||转自http://weibo.com/konglingqian

干贝翡翠青笋,听着就好吃。还能和肝养脾,滋阴降火。孕妇服食更可增添营养。以干贝少许水发后撕成丝,青笋尖少许,鸡火腿浓汤少许,瘦火腿末少许,淀粉、盐、胡椒适量。油开后先下干贝丝,后放笋尖、火腿末,略炒后即入勾芡好的浓汤淀粉,收浓汁后即可。颜色青白相间,青翠欲滴,夹杂红色火腿。馋!||转自http://weibo.com/konglingqian

脾虚,出自《脏气法时论》。泛指脾之阴阳、气血不足的各种病证。多因饮食失调、寒温不适、忧思、劳倦过度或久病伤脾所致。症见消瘦面黄、四肢乏力、食不消化、腹痛、肠鸣、泄泻、浮肿、便血、崩漏等。治以健脾为大法。||转自http://weibo.com/konglingqian

脾湿人群其症状多为神倦乏力,气短懒言,语言低微,痰多质稠,食欲差、易腹胀及大便 易溏薄,食油腻易腹泻等。其诱因除先天因素外,多与平素嗜食肥甘厚味、或过于思虑以及缺乏运动等有关。易患消渴、胸痹(冠心病)、高血压、高脂血症等疾 病。||转自http://weibo.com/konglingqian

药食同源,凉拌黑木耳、山药,极为符合秋季养阴的要求。黑木耳泡发后洗净用开水过一下,山药去皮切片煮熟,再用凉开水浸泡,去掉粘液后与黑木耳一起加入少许醋、盐、糖、葱花、味精,拌匀即可食用。酸甜爽口,补肺健脾!||转自http://weibo.com/konglingqian

今人脾湿者多,一因为肝气不舒,木犯脾土,脾胃受伤脾失健运所致。更多的是因为今天生活条件提高,食品极大丰富,人们只为嗜口腹之欲,暴饮暴食,而运动反而减少,使摄入多于需要,超过人体运化能力,又排不出去,即是脾湿。||转自http://weibo.com/konglingqian

湿为阴邪,其气弥漫于全身,再感外界湿邪,湿从热化。湿重于热者,多发于太阴脾肺;热重于湿者,多发于肠胃;又胃为水谷之海,脾为湿土之脏,同气相类,所以湿温病总以脾胃为病变中心。 因此,若过食寒凉,或暴饮暴食,或忧思忿怒,则导致脾胃失和。脾主运化,胃主容纳,二者具有消化水谷传输津液的功能。如湿邪侵犯脾胃,运化功能失常,脾不能为胃行气津液,则湿邪更盛,热邪也因湿邪郁遏而不得疏散,则热邪也盛。||转自http://weibo.com/konglingqian

脾为气血生化之源,也为生痰之源。吃的适量,则化生营养精微以灌溉一身;吃的过饱,则给脾增添负担,难以运化,多余食物积滞体内化为痰浊,成为诸多疾病发生的内因。所以少吃多运动是关键。||转自http://weibo.com/konglingqian

卫生部副部长王陇德说:“调查显示目前中国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,估计现有超重和肥胖人数分别为2亿和6000多万。大城市成人超重率与肥胖率分别高达30.0%和12.3%。这些人是高血压的易患人群。”吃得太多,运动量少,压力过大,脾不运化,导致本该代谢出去的东西滞积体内,湿热何其多也。||转自http://weibo.com/konglingqian

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