该如何看待和面对压力

一个小故事

曾经有一只小老鼠,它很会钻洞。有一次,这只小老鼠牛角里去了,它跑不出来,却还拼命往里钻。
牛角对它说:“朋友,请退出去,你越往里钻,路越狭窄了。”老鼠生气地说:“哼!我是百折不回的英雄,只有前进,决不后退的!”
牛角说“可是你的路走错了啊!”
小老鼠没有实现它的梦想,它没有走出牛角里面,因为它以为的路错了。
有一天,一天在寺庙里,一个老和尚看到一个小和尚在伤心的哭,老和尚问:“你在哭什么呀?”
小和尚抽咽着告诉老和尚,他哭自己命不好,家里穷,才把他送到庙里来做和尚;他没有新的衣服,没有很多时间玩,总之与那些香客们带的小孩相比,他觉得自己什么都比别人差。
老和尚听完了之后笑了笑,便交给小和尚一个盛满水的杯子,让他倒了些盐进去,问他:“你尝尝,是什么味道?”
小和尚照做了,说:“咸的发苦。”老和尚带着他来到河边,让他把剩下的盐都倒进了河里边,并让他尝尝河水的味道。
小和尚尝了之后说:“河水和原来一样还是很甘甜。”
老和尚说:“其实痛苦和悲伤好比就是盐,重要的不是盐的多少,而是看你自己到底是一杯水还是一条河?”

压力到底是什么?压力是人生的一部分,它是动物对威胁的一种自然反应。就像老鼠看见猫一样。相信自己,你是可以控制它的。
重要的是你的心态,脚下的路不能走错,而心胸要像大海。

正确的观点

1. 面对压力不可以放纵,不可以逃避,不可以麻木自己,不能放任自流,要勇敢面对。
2. 压力是人生进步的动力,所有人都有压力,不仅仅是你自己。
3. 不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事,即使达不到预期目标,也不要自怨自艾。
4. 敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务,要敢于拒绝,量力而为。
5. 遇到困难,先设想一下最坏的结果,这样会对自己的应变能力理更具信心。
6. 不为自己无权干预,无力监管的事情操心。

缓解压力的方法

1. 吃:吃自己喜欢的美味食物,能让你感觉到生活的甜蜜。但是注意,一定要在不伤害自己身体的情况下哦!
2. 吐槽:找一个能听你说话的人吐槽,能有效的缓解各种压力。不需要这个人帮你解决问题,TA只需要做一个听众!
3. 努力:努力,不一定有结果,但是,不努力,天上也不会掉馅饼,保持微笑,保持气质,保持自信。没什么大不了,没什么过不去的坎,你是最棒的。
4. 掐肚子:用力的掐一下自己的肚子,能促使大脑神经活跃,有效的转移压力对人造成的影响。所以,还在笑神马!赶紧掐一下!

放松压力的食物

香蕉、面包、海鱼

学三句话

1、“算了!”
对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
2、“不要紧!”
不管发生什么事情,哪怕是天大的事情,也要对自己说:“不要紧”!天塌下来还有大叔在挺你,记住,积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
3、“会过去的!”
不管雨下得多么大,连续下了多少天也不停,你都要对天会放晴充满信心,因为天不会总是阴的。自然界是这样,生活也是如此。

压力就像云彩,多了就会下雨。学会控制你自己的压力,你的天空由从此你掌控!

本文做于2015年3月,所有信息均为本人多方查询后的归纳,因时间久远引用无法逐项追寻出处,仅供参考。

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